Ahdistus: Kuinka torjua sitä 5 luonnollisella korjaustoimenpiteellä
Rauhan palauttamiseksi, rentoutumisen edistämiseksi ja stressi- ja ahdistustasojen palauttamiseksi normaaliksi tarvitaan niin sanottu "tietoinen" hengitys. Hengitysvaiheen aikana täytä ensin vatsa ja sitten rinta ja tee päinvastoin uloshengityksen aikana. On myös tärkeää keskittyä hengitykseesi ahdistuksen neutraloimiseksi.
2) Magnesiumkylpy
Magnesium on mineraalisuola, joka voi tuottaa merkittäviä etuja keholle. Se torjuu unihäiriöitä , rauhoittaa nivelkipuja ja edistää rentoutumista . Juuri tämän viimeisen hyödyn ansiosta on suositeltavaa ottaa hyvä kuuma magnesiumhaude. Tämä tapahtuu liuottamalla 100 grammaa magnesiumsulfaattijauhetta kuumaan veteen. Voit lisätä eteerisiä öljyjä kylpyyn entistä rentouttavammaksi.
3) Passionflower-yrttitee
Passionflower on lääkekasvi , joka tuottaa rauhoittavan vaikutuksen ja vähentää kaikkia ahdistustilaan liittyviä oireita. Ei ole sattumaa, että sitä käytetään laajalti kasvilääketieteessä keskushermoston ongelmien torjumiseksi. Tämän yrttitee valmistamiseksi suosittelemme, että infusoidaan vähintään 15 minuuttia kaksi teelusikallista kuivattua intohimoista kukkaa kupilliseen kiehuvaa vettä. Tämä kuivattu kasvi on helposti saatavilla missä tahansa yrttikauppiaassa.
4) Bach-kukat
Bach-kukat ovat kukka-olemus, josta voi olla apua ahdistuksen hallitsemisessa. Vaikka tämä lääke ei aiheuta sivuvaikutuksia, on silti suositeltavaa, ettei sen käyttöä pidennetä ajan kuluessa, vaan että sitä käytetään akuutteihin ahdistuskohtauksiin . Bach-kukat tippoina tulisi kaataa lasilliseen vettä. Raskaana olevat naiset ja lapset voivat ottaa ne turvallisesti.
5) Pakkaus punasavirakeista
Koska on osoitettu, että ruoansulatuskanavan häiriöiden ja ahdistuksen välillä on yhteys, savikompression korjaamiseksi vatsa voisi olla hyödyllinen näiden kahden häiriön torjunnassa. Punainen savi on tulehdusta estävä aine, joka pystyy herättämään kehon energiapotentiaalin . Tehtyään tämän kompression punasavirakeista sitä tulisi levittää vatsaan vähintään 30 minuutin ajan. Sitten on suositeltavaa poistaa haude suihkussa, se on helpompaa.
