Kuinka pelata urheilua, kun sinulla ei ole aikaa
Sen sijaan, että matkustaisit töihin taksilla tai henkilökohtaisella autolla, valitse polkupyörä. Se on tapa, jolla voit harrastaa urheilua kaksi kertaa enemmän: poistumalla aamulla ja palataksesi takaisin illalla.
Sen sijaan, että rekisteröidyisi kuntosalille, jossa sinulla ei vieläkään ole aikaa mennä, pyöräile on hyvä tapa säätää kehoa. Se vähentää stressiä, parantaa seksuaaliterveyttäsi, auttaa vahvistamaan jalkaa, reitä, pakaraa ja vasikoita. Pyöräily vaikuttaa enemmän kuin painoharjoitteluun myös sydämesi terveyteen.
Kodin varusteet
Kuntosalit ovat edelleen hyviä paikkoja harrastaa liikuntaa. Vaikka motivaatio sinne menemiseksi onkin alun perin vahva, työntekijöiltä puuttuu pitkällä aikavälillä ajan puute. Aikamatka, tässä on joitain syitä siihen, miksi ihmiset eivät lopeta jäsenyyttään.
Onko sinulla aikaa käydä kuntosalilla? Miksi ei sitten varustaa itsesi kotona! Tällöin voit harrastaa urheilua milloin haluat.
Urheiluvälineiden hinta voi olla masentavaa. Mutta muista, että sinun ei tarvitse ostaa kaikkia vaihteita kerralla. Voit aloittaa hyppynarulla tai lattiamatolla. Tämän lisävarusteen avulla aloitat vähitellen liikunnan odottaessasi muiden tärkeiden varusteiden ostamista, kuten kuntopyörä, painopenkki, käsipainot jne.
Ota kävelykoira
< p> Koirasi hyvinvoinnin ja kehityksen kannalta sinun on vietävä hänet usein ulos. Tämän avulla voit kehittää henkesi tai venyttää jalkojasi.Sinulla on todennäköisesti varattu hetki tähän. Jos et kävellyt heitä itse, sinun on mentävä nyt. Joten, teet hyvää eläimellesi ja myös itsellesi. Voit venyttää jalkojasi ja juosta joskus. Itse asiassa urheilet koirasi kanssa kävelyn aikana.
Kävelyn edut ovat vakiintuneet. Se auttaa estämään osteoporoosia, vähentämään aivohalvausriskiä, alentamaan veren kolesterolitasoja jne.
Ota aina portaita
Et pidä portaista, koska ne väsyvät? Tämä on aika osoittaa heille kiintymystä, jos sinulla ei ole aikaa urheilun harrastamiseen.
Pidä aina portaita parempana kuin hissillä, olitpa sitten kotona, töissä tai missä tahansa yrityksessä. Se on satunnainen tapa käyttää, mutta se on hyvä kehollesi.
Portaita pitkin toimii syke, vasikat, jalat ja pakarat.
Harjoittele toimistossa
Eikö sinulla ole aikaa aktivoitua, koska vietät suurimman osan ajastasi toimistossa? Tiedä, että voit hyödyntää työaikasi päästäksesi urheiluun. Itse asiassa on monia harjoituksia, joita voit tehdä, vaikka treenaat istuessasi tuolissasi, tietokoneen edessä.
Voit esimerkiksi työskennellä reidelläsi. Tätä varten siirrä tuoliasi hieman taaksepäin ja istu eteenpäin ilman, että reidesi koskettavat tuolia. Laajenna sitten jalkasi niin, että ne ovat maan suuntaiset. Pysy siinä hetken. Tällöin työskentelet reidillä.
Sen sijaan, että ilmoittaisit kuntosalille , johon sinulla ei vielä ole aikaa mennä, pyöräily on loistava tapa säätää kehoa. Se vähentää stressiä, parantaa seksuaaliterveyttäsi, auttaa vahvistamaan jalkaa, reitä, pakaraa ja vasikoita. Pyöräily vaikuttaa enemmän kuin painoharjoitteluun sydämesi terveyteen.
Varusta itsesi kotona
Urheiluhallit ovat edelleen hyviä paikkoja harrastaa liikuntaa. Vaikka motivaatio sinne menemiseksi onkin alun perin vahva, työntekijöiltä puuttuu pitkällä aikavälillä ajan puute. Aika ja etäisyys, tässä on joitain syitä siihen, miksi ihmiset eivät lopeta tilaustaan.
Onko sinulla aikaa päästä kuntosalille? Joten miksi varustella itsesi kotona ! Tekemällä näin voit harrastaa urheilua milloin haluat.
Urheiluvälineiden kustannukset saattavat yrittää saada sinut irti. Mutta muista, että sinun ei tarvitse ostaa kaikkia vaihteita kerralla. Voit aloittaa hyppynarulla tai lattiamatolla. Tämän lisävarusteen avulla aloitat vähitellen liikunnan odottaessasi muiden välttämättömien varusteiden ostamista, kuten kuntopyörä, painopenkki, käsipainot jne.
Koiran kävely
Koirasi hyvinvoinnin ja kehityksen kannalta sinun on vietävä hänet usein ulos. Tämän avulla voit kehittää hohtoasi tai myös venyttää jalkojasi.
Sinulla on todennäköisesti varattu aika tähän. Jos et kävellyt heitä itse, sinun on mentävä nyt. Joten, teet hyvää eläimellesi ja myös itsellesi. Voit venyttää jalkojasi ja juosta joskus. Itse asiassa harjoittelet koirasi kanssa kävellessäsi.
Kävelyn edut ovat vakiintuneet. Se auttaa estämään osteoporoosia , vähentämään aivohalvausriskiä, alentamaan veren kolesterolitasoja jne.
Aja aina portaita
Etkö pidä portaista, koska ne väsyvät? Nyt on aika osoittaa heille kiintymystä, jos sinulla ei ole aikaa urheiluun.
Olitpa sitten kotona, töissä tai missä tahansa yrityksessä, pidä aina parempana portaita hissille. Se on satunnainen tapa käyttää, mutta se on hyvä kehollesi.
Portaita pitkin toimii syke, vasikat, jalat ja pakarat.
Harjoittelu toimistossa
Eikö sinulla ole aikaa harrastaa urheilua, koska vietät suurimman osan ajastasi toimistossa? Tiedä, että voit hyödyntää työaikasi päästäksesi urheiluun. Itse asiassa on monia harjoituksia, joita voit tehdä, vaikka treenaat istuessasi tuolissasi, tietokoneen edessä.
Voit esimerkiksi työskennellä reidesi kanssa. Tätä varten siirrä tuoliasi hieman taaksepäin ja istu eteenpäin ilman, että reidesi koskettavat tuolia. Laajenna sitten jalkasi niin, että ne ovat maan suuntaiset. Pysy siinä hetken. Työskentelet samalla reidilläsi.
